皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
10月の下旬に入りすっかり秋らしくなってきましたね。
秋と言えばスポーツの秋ですね！
気候的には暑すぎず寒すぎず、体を動かすには良い季節なんですが・・・
それとともに増えるのがケガなんです。
秋になって準備不足のままスポーツを始めると痛めることが多いです。
★ケガを予防する3つのポイント★
①朝ご飯を食べる
体や脳のエネルギーが不足すると、思うように動けません。
②ウォーミングアップとクールダウンを忘れない
体を温めてから本格的に運動、終わったらストレッチなどで
筋肉の疲れをとりましょう
③休養の日をきちんととる
休養もスポーツの一部です。しっかり体を休ませましょう。
もしスポーツでケガをしてしまったら痛みを我慢せず
ほのか整骨院までご相談ください！
