皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
肩の関節と肩甲骨の痛み、
皆さんはこんな症状を感じたことはないですか？
・手が上まで上がらない
・エプロンが後ろで結べない
・肩を回すとゴリゴリなる
・背中が丸い（猫背）
・左右どちらかの肩が上がっている
・服が着にくい
実はここに書いてある症状は、
すべて肩の関節と肩甲骨の動きの硬さから起きています。
筋肉が緊張して硬くなり、血行不良を起こすことで生じます。
それが原因で荷物を持ち上げた時に肩関節を痛めトラブルに繋がることがあります。
肩回しの方法
・両腕を曲げ、指先を肩に置きます。
・肘で円を描くようにしながら、腕を後ろへ大きく回します。ゆっくり一周させてください。
・反対回しも同じように行います。
・この交互の動きを片方10回ずつ繰り返してください。
肩甲骨を大きく動かすイメージで行うと、肩が温まり、
筋肉がほぐれてくるのを感じられますよ。
時間がある時に運動しましょう！
