自粛による運動不足

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近、緊急事態宣言の延期が決まりましたが

それによって運動不足が続く方が

増えてくると思います。

それによって体の運動不足によって

肩甲骨あたりの動きが少なくなったり

座ったりする時間が増えることによって

お尻の筋肉が硬くなったりすることが

多くみられます。

 

それを解消するために

皆さん散歩に行かれたりする人が

増えてきてますが

その時にやってみてほしいのが

大股で歩いてみてください。

そうすることによって

自然と腕が振れるようになります。

また、大股で歩くと腕も

振って歩くようになるので

肘を少し曲げるようにすると

自然とリズムよく歩けるようになると思います。

ポイントは骨盤から大股になるよう

動かすようにして、肩甲骨が動いている意識を

持ってみてください。

手に、力を入れる必要はありませんが

どうしても手を握りたいという方は

小指を曲げるようにすると他の部分に

無駄な力も入りにくくなります。


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