皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
毎日蒸し暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？
体が暑さに慣れていない梅雨明けや初夏のこの時期は特に
熱中症に注意が必要です。
熱中症というと高齢者や子供がかかるイメージですが、
若者も食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れが続くと
体調不良になりやすく、熱中症のリスクが高まります。
熱中症の対策
・のどが渇かなくても、こまめに水分補給
スポーツドリンク・経口補水液などがおススメです！
コーヒー・アルコールは利尿作用があるため水分摂取に不向きです。
・朝食を食べましょう
食事からも水分・塩分を摂取することができます！
・十分に睡眠をとりましょう
・日ごろから適度な運動をしましょう
日ごろよりしっかり熱中症を予防し、
楽しい夏を過ごしましょう。
