ほのかブログ

猫背・巻き肩。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近、鏡や写真の写る自分姿勢見ると「背中が丸いな」とか

頭が前に出ている」など思うことはありませんか?

 

猫背・巻き肩は生活習慣や癖が原因といわれています。

パソコンを使ったデスクワークで猫背になってしまう人、

スマートフォンを長時間、下を向きながら見てしまう人は

姿勢が悪くなりやすくなります。

猫背・巻き肩とは

肩と肩甲骨が内側に巻かれるみたいなり常に肩をすくめた状態や姿勢の事を「巻き肩」、

背中が丸く曲がり首が前に出た状態や姿勢のことを「猫背」と言います。

 

巻き肩、猫背は肩・首の痛みや頭痛、疲れが取れにくいなど

身体への負担を引き起こします。また、老けた印象や自信の

無さそうな印象を与えてしまうなど見た目も悪くなります。

 

もし、猫背や巻き肩でお悩みの方は姿勢矯正をすることをオススメします。

肩、首の痛み、頭痛などの痛みがある方は一度受けてみてはいかがですか?


梅雨バテ。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

梅雨になりジメジメした日が続きますね。

ジメジメしていると気分も晴れないですよね。

気分が晴れないだけなら良いですが、

実際に体調が悪くなっている方もいるのではないでしょうか。


ジメジメでの体調不良は「梅雨バテ」かもしれません。

「梅雨バテは万病の元」とも言われ、頭痛や胃腸障害、

疲労感など様々な体調不良を引き起こします。


膝のお皿の指4本分下がったくぼみに「足三里」のツボがあります。

このツボは東洋医学では「胃経」と呼ばれ食欲不振や胃腸障害を改善するツボです。

ここを刺激することで、胃が活発に動き出します(^o^)

もう一つは、お腹にある「中脘(ちゅうかん)」というツボです。

おへそから指4本分上にあります。胃腸全般の働きを助けてくれて、

胃もたれや胸やけなどにも効果的です。

これらのツボはゆっくり優しく押すか、

お灸を持っていればなお効果があります。

冷たいものばかりとらずに、胃腸に優しい飲食を心がけて、

梅雨バテを撃退しましょう!!


梅雨が始まりました。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

🌸ブラックボードを新しく変えました🌸

 

もう6月なり梅雨の時期になります。

ジメジメして嫌いな方も

多いと思います。

頭痛や目まい、

だるさ、関節痛など

お身体のさまざまな

不調がでやすくなります。

毎年この様な症状で

お困りの方は

鍼灸治療がオススメです。

血行促進させることで

症状を改善することが

できます。

お困りの方は、一度ご相談ください。


季節の変わり目

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。



最近天候が急激に変わったり

する日が多いですが

どこか痛めたり

体に不調が出ていませんか?

季節の変わり目には

体調を崩しやすいですが、、



気候だけでなく

体のバランスが悪くて

起こってる可能性も!!



当院では鍼灸治療でのアプローチや

姿勢矯正を用いて

身体の歪みを戻したり自然治癒力を

高めていく治療を施しています。

 

体のことでお悩みの方は

是非いらしてください(^^)

 

 


感謝。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘直結・背骨・骨盤が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

この写真ですが。ほのか整骨院10周年で頂いた胡蝶蘭ですが。

3ヶ月が経っても綺麗に元気良く咲いています。

患者さんからも「この胡蝶蘭ずっと咲いてるね。3ヶ月も…管理がいいからやね。」

と言っていただきとても嬉しかったです。

10年が経ってもこの院があるのは、たくさんの患者さんに支えられて

今があるのだと思うと本当に感謝、感謝です。

 

肩の痛み・腰の痛みでお悩みの方は、

ほのか整骨院までご相談ください。

 

4月から新メニュー🌸小顔鍼🌸が追加されました。

お顔のシワ、むくみ、たるみ、顎の歪みが気になる方

一度受けてみませんか?

 


桜満開。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

この写真は当院の窓から撮影したのですが桜が満開です。

今週末はお花見をされるかたも多いと思います。

春は、入社式、転勤など新生活がスタートする方が多いと思います。

 

今までと生活環境の変化がある時期です。しかし、この時期は環境の変化に

慣れなくなり頭痛やめまいなどで悩まされる方もいます。

もし、これらの症状でお悩み方は一度当院までご相談ください。

 


骨盤のゆがみ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

4月になりましたが
新しいスタート
始まった方がほとんどだと思います。
仕事内容が変わった
新しい職場等など
今までと違った環境で
仕事する事が多くなりますね!

そんな中で仕事をしていたり
生活していると
いつもより疲れが
溜まったりしてきませんか?
朝起きた時に
疲れが残ってませんか?

そのような事で悩まれている方に
矯正治療をオススメします(^^)
身体の疲れが取れない時
身体の歪みも出ている事が多いです!
その歪みを直すことによって
自然治癒力を元に戻し
身体の疲れが出ない状況に
戻してあげる事が
大事になってきます!

身体のことでお悩みの方は是非!


ドローイングとは。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

今日は、朝が少しひんやりしていましたがみなさん体調は大丈夫ですか?

 

当院では日常でやってほしい運動として、ドローイングを伝えています。

ドローイングは意識して呼吸するだけで、

インナーマッスルである腹横筋を鍛えることができる筋トレです。

腹横筋は内臓をしっかり支えるために重要な筋肉です。

鍛えられると体幹の姿勢の維持や基礎代謝アップにも効果的です。

①立った状態で姿勢を正す

②息を吐きながらお腹を凹ませ、ヒップに力を込めていきます。

③この状態で15秒〜30秒間維持。

 

この運動は、日常生活の中で気軽に出来る筋トレです。

仕事中、家事、外出時など時間がある時に筋トレをして正しい姿勢を維持しましょう!!


ゴールデンラインとは。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

今日は背骨・骨盤矯正のお話です。骨盤矯正とは、

骨盤を中心に骨格全体のバランスを整え、

姿勢を理想のゴールデンラインへ戻すことで、

さまざまな不調の改善をする施術です!

 

🌸ゴールデンラインとは、耳、肩、股関節、

くるぶしがキレイに一直線に整った状態です🌸

 

 

骨盤がゆがむと・・・

首が痛む、肩こり、腰痛、膝痛、足がむくみ

、自然治癒力の低下など

体にとってよくないことばかり起きてしまいます(゚Д゚;)!!!

また骨盤が正常な位置に戻るとリンパの流れがよくなり、

代謝アップも期待できます(*´▽`*)

 

骨盤のゆがみには様々な原因がありますが、

生活習慣による骨盤のゆがみや、出産によるゆがみもあります。

少しでも当てはまるものがある方は、ほのか整骨院にご相談ください。


ラジオ体操。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

暖かい気温が、多くなっていますがみなさん運動は

していますか?当院では、手軽に始められる体操として

ラジオ体操をすすめています。

ラジオ体操は子供の体操ではありません!

全身の筋肉を使った総合的な運動ができるようになっています。

ラジオ体操の効果には。。

・姿勢が良くなる

・新陳代謝があがる

・肩こり・腰痛の改善

などがあります。

 

春になり体も動かしやすい季節になってきています。

ラジオ体操を始めてみませんか?

 

肩の痛み・腰痛でお困りの方は当院までご相談ください!


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