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1時間に一回は体を動かしましょう。

 

今週からまた、寒さがきつく

感じる気候になりましたが

皆さん体を動かしたりしてますか?

寒くなってくると、あまり動かなくなって

こたつや、暖かい環境でじっと休んでる事が

多くなると思いますが

そのずっと休んでいる、動かないでいる

その習慣、注意してください。

じっとしているなら大丈夫なんじゃ?

と思われる方がいると思いますが

皆さん経験した事ありませんか?

じっと座ったりして

立ち上がるとき、痛みが無くても

身体を伸ばしたくなる感じ。

あれは、筋肉をずっと使っている状態で

筋肉が硬くなってきている症状なのです。

そんな時に、急に動かしたりすると

身体を痛めてしまう確率が

あがってしまいます!

なので、どんなに寒くても、何も用事がなくても

1時間に一回は必ず体を動かすようにしましょう!

欲を言えば30分に一回は何かしらの動作がある方が

身体にとってはすごく大事です!

 

身体に異変や違和感が残っていて

なかなか取れないとお悩みの方は是非

一度来院されてみてはいかがでしょうか?

 


寒暖差にご注意を!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

11月下旬になり、いよいよ冬らしい気候になってきました。

 

体調を崩されたりしていませんか?

 

冬になると、「体がだるい」「疲れが溜まる」など

といった体調不良で悩まれる方が多くなります。

これは、寒暖差が大きく関係しています。

日中と朝晩では10度近くの気温差がありますし、

暖房機器を使うと外との気温差がさらに大きくなります。

この気温の急な変化によって体はついてこれず

体調を崩したり自律神経も乱れたりします。

「体のだるさ」「疲労感」「首や肩の筋肉の緊張」「冷え」など

といった症状を起こします。

 

体を温めるには鍼灸治療がオススメです。

鍼灸は自律神経のバランスを整え、

全身の血流を改善させ低下している内臓機能を高めることが出来ます。

一度、ほのか整骨院で鍼灸治療を受けてみませんか?


容姿の確認のついでに!

 

毎日自分の姿を鏡で見る人は

殆どの方が見られると思いますが

ついでに自分の姿勢を気にする人は

いらっしゃいますか?

 

普段何気なく鏡をみると思います。

洗面台にはほとんど鏡があると思いますし

服のコーディネートを考えるとき

自分の姿を見ていると思います。

その時姿勢を気にしてみてください。

元々の正しい姿勢が分かりにくい場合でも

例えば胸を張っているなとか、腰をそっているなとか

前傾姿勢になっているかなと

気になる部分が出てくると思います。

その時にどこかしらしんどいなと

感じたりする人がいる場合

その姿勢が痛みや違和感など

症状として体に何かしらの信号が出ていると思います。

その信号は体からの救難信号と思ってあげて下さい。

その信号を無視し症状が悪化すると

痛みの程度や、回復するためにかかる期間も

おのずと伸びる事が殆どです!

冷えてくるこの時期には特に注意が必要です。

 

身体の事で気になることがある人は是非!

 


関元「かんげん」

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

季節の変わり目で身体がだるい、寝ても疲れがとれない。

そんな全身の不調にはお腹を温めるのがいいですよ。

身体の中心であるお腹かは、冷えで不調が出やすい場所で、

疲れているときにお腹を触ってみると冷たくなります

 

効果的なのが「関元(かんげん)」です。

おへそからまっすぐ指4本分下にあります。

普段あまり力が入りなくく、このツボは元気の玄関とも言われ、

気の集まるところなので、体力だけでなく、疲労回復に関係します。

秋や冬場は腹巻などをして、日頃から温める事をオススメします。

 

マッサージやカイロで温めるのもオススメです。

 

両手を重ねて、優しくつぼを”押して離す”を繰り返してください。

お腹周りはデリケートなのでやさしく押すのがポイントです。
仰向けに寝て1〜2分程度、繰り返してください。

 

カイロはお腹に貼ってください。

ただし、温めると気分が悪くなる場合はすぐに外して下さい。


風邪をひかないように。

 

最近またより一層冷えてきましたね。

そんな時に体調を崩したりしやすくなりますが

皆さんは大丈夫でしょうか?

 

皆さん寒気とか経験したことありませんか?

その時首の後ろ辺りがゾクゾクっと

感じると思いますが

実はそこが一般的に風邪をひきやすくなる

原因になってきます。

寒気を感じた時にその周辺の筋肉が

硬くなっている場合

風邪をひきやすくなる確率が高くなりやすいです。

 

肩こりは万病のもととも言われます。

肩こりがあると寒気も感じたり

身体に異常が出てくる原因にもなりますので

身体の事で気になる方は是非。

 


こむら返り

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

11月に入り徐々に肌寒くなってきました。朝晩冷えますね。

この時期は、夜中に足がつる患者さんが増えてきます。

こむら返りです。

原因としては

運動後の筋肉疲労水分不足

体の冷え(血行不良)などが挙げられます。

 

繰り返しこむら返りになるという方は

骨盤の歪みが原因となっていることもあります。

 

骨盤が歪んで姿勢が悪くなることで、

体に負担がかかり骨盤の周りの筋肉が緊張します。

そして、足全体が血行不良をなりこむら返りを

起こしやすくなってしまいます。

 

対処法として、運動前後にはしっかりストレッチ、

こまめに水分補給、体を冷やさないようにすることが大切です。

 

当院では、骨盤の矯正をすることによって

筋肉の負担が軽減して、こむら返りを起こしにくくなります。

 

こむら返りや足の冷えでお困りの方はご相談下さい。

 


寒くなる季節ですね。

 

皆さん寒さがきつくなってきましたが

体調を崩したりしてませんか?

冷えてくることによって

お腹が冷えてお通じの方が

調子悪いって方は是非試してみてください。

ゆるく出てくる方は胃腸類が

冷えて起こってくることが殆どなので

お腹をしっかりと温めてあげる事はもちろんですが

動くことが少なくなってきている

可能性があるので

足のすねを軽く押してみてください。

膝下当たりのところに押して痛い

もしくは痛気持ちいい場所があると思いますので

優しく押してみてください。

そうすることによって胃腸の働きが

改善することがあります。

他に原因がある場合や

症状がきつく出ている人は

中々改善しない場合もありますので

是非、一度来院されてみては。


秋季限定キャンペーン

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近、、、  
夜が眠れない、、、
足がむくみやすい、、、

でお困りという方は少なくないと思います。

原因は身体の冷えかもしれません


そこでオススメなのが鍼灸治療です。

鍼灸治療で全身の血流が良くなり

身体がポカポカになります

 

ただ今お得秋季限定
キャンペーンを実施中!!

鍼灸治療が初回の方限定
初回4000円→2500円で受けてもらえます。
当院までご相談下さい!


朝のしんどさありませんか?

 

皆さん朝起きた時に

肩がしんどいな、カラダが重いな

寝起きがスッキリしないな、、

なんて経験ありませんか?

寝起きにくるしんどさ、違和感

実は放っておくと大変なことに!

 

通常、病気やケガ等していない場合

人間には自己治癒能力がありますが

身体の負担をとっていない場合

そういった疲れが蓄積し

身体に違和感といった救難信号が

必ず出てきます!

最近寒さのせいで痛みが

大きく出てくることが多くみられますので

しんどいなと感じた方は早めの治療をお勧めします。

 


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