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牡丹とチューリップ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

患者様から「牡丹」と「チューリップ」を頂きました。

 

とても綺麗な花でいつも男性のスタッフしかいないの

で受付が華やかになります。

他の患者様にも好評で「牡丹や綺麗やね〜」

と言って喜んで頂いています。

 

今もまだ枯れずに咲いていますので治療を受けられる際に

花も見て行ってください。


肩こりを解消し、健康なカラダへ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近、テレビではコロナに関しての報道が絶えませんが

お身体の調子はいかがでしょうか?

カラダの調子が良くないと、免疫系にも

影響がでて風邪をひいたりと

カラダがしんどいな、疲れたなと感じた時には

早めの治療をおすすめします。

まずは自分が疲れやすいのか簡単な項目で確認できますので

一度試してみてください。

 

上半身のセルフ✔チェック

  • 立って正面から鏡を見たとき肩の高さが左右で違う
  • 立って横から鏡を見たとき肩よりも頭が極端に前に出ている
  • 猫背と言われたことがある。またはそう自覚している

下半身のセルフ✔チェック

  • 座ったときに足を組む癖がある
  • 膝と膝の間が広いと感じる
  • 片脚で立っていられる時間に左右で違いがある
  • 立って前向いて足踏みをすると片方だけ足先が外(内)に向く

 

チェックに該当する項目が多ければ多いほど

カラダに負担が大きく出やすいです。

気になった方は是非

一度来院されてみてはいかがでしょうか?

 


花粉症対策

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

花粉、黄砂など飛散する嫌な季節がやってきました。

 

天気予報で花粉の

飛散予測を確認したり、

薬を飲んだり、

マスクをしたり

 

「鼻の中をまるごと洗いたい!」

 

「目を取り出してまるごと洗いたい!!」

 

そんな気持ちになり、日常生活にも支障が出てしまう花粉症はつらいですよね。

 

今日は、花粉症に効くツボを紹介します!

①迎香(げいこう)

左右の小鼻の脇にあるくぼみのところ

鼻炎の方に効くツボです。

指先で5秒かけて気持ちいい程度の強さでゆっくり押します。

10回繰り返してください。

 

②印堂(いんどう)

眉間のちょうど真ん中の部分

鼻が通りやすくなるツボです。

鼻通りが良くなるので良質な睡眠にも繋がります。

後頭部に向けて垂直に押していき、気持ちいい程度の強さで

5秒を10回繰り返してください。

 

花粉症には鍼灸治療が効果的です!

花粉症でお悩みの方は根本的に改善を

しませんか?


患者様からの素敵なプレゼント

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

今日は、昨日患者様から頂いたお花を紹介します。

 

生け花を趣味でされている方で

「良かったら置いといて、邪魔だったら隅っこでもいいから

と言われたのですが。

すごく綺麗な花を隅っこでは勿体無いので💦

受付に今置いています(^▽^)/

 

今しか見れないので
ご来院の際はお花も見に来て下さい🌸

 

ほのか整骨院は痛みの根本治療を得意として整骨院です。

長年肩の痛み、腰痛などでお悩みの方は一度ご相談下さい。


免疫力を高めるツボ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

今回の新型コロナウイルス、インフルエンザなどが猛威をふるっています。
今回は免疫力を高めるツボを紹介します。

免疫力とは、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力のことです。

 

免疫力が下がると…
・風邪、ウイルスにかかりやすくなる
・疲れやすい
・腸の動きが乱れる
・肌荒れする
などの症状があります。

 

そこで!
ツボ押しで免疫アップ!!!

「兪府」鎖骨と胸骨の角にあるくぼみ
3〜5秒くらい息を吐きながら
リラックスして指圧する。

免疫をコントロールする
リンパ球を育てるツボと言われています。
マッサージをして免疫力を高めましょう!


★3月診療日のお知らせ★

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

★3月診療日のお知らせ★

3月20日(金)祝日 
通常通り診療します。

3月25日(水)
休診させて頂きます。

20日(金)祝日は午前診療・午後診療しますのでご来院お待ちしております。


足の冷え

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

寒い日は続きますが体調はいかがですか?

今日は下半身、足の冷えに効くツボを紹介します。

特に女性、下半身がよく冷たくなってしまうという方も多いのではないでしょうか

足、下半身の冷えはむくみ、重だるさ、動きにくさ、

といった良いことはなにもありません。

 

そこでこのツボ

湧泉(ゆうせん)

下半身の冷えやむくみ、

疲労回復に効果あり!

足裏の土踏まずのやや上の中央部、足の指を曲げたときに凹んだ場所が湧泉です!

冷えやむくみの改善に効果があるほか、

筋肉疲労の回復にも効くツボです!

足がむくんだり、疲れてしまった時は、

湧泉をマッサージや温めてみてください!

 

このツボは湧く泉と書くように、

生命力、活力があふれてくる場所で

ここを利用することによって

身体を元気にすることができます!

 

とても効果のあるツボですので

是非活用してみてください。


冬のギックリ腰

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

2月のはギックリ腰が増える時期です!

 

寒い日が長く続けば、人の体はその気温にうまく適応しようとします!

ところが、急に寒くなると体が気温の変動についていけず、

 

血行が悪くなることで筋肉が硬くなり、それがぎっくり腰の原因となります!

その他に睡眠不足やストレスなど、体の疲労も原因の1つに挙げられます!

 

ぎっくり腰予防は、寒い時期にはとくにからだを冷やさないことが重要です。

それと血行促進と筋肉をほぐすことも大切です。

適度な運動とお風呂でリラックスして血液循環を良くしましょう。

腰が痛みや怠さなどの症状がある場合、

早期治療することにより悪化を防ぐことができます。

 

ギックリ腰でお悩みの方はこちらまで
ほのか整骨院まで!


肩こり解消③

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

首から背中がしんどい、痛いなどありませんか?

この症状は自律神経のバランスが乱れいると起こりやすくなります。

自律神経には身体を休ませ、

リラックスした状態の副交感神経

日常で活動するときに働く交感神経があります。

交感神経は夜勤で生活リズムが不規則になったり、

長時間のデスクワークなどストレスを募らせて

眠れなくなると交感神経が強くなります。

そして、交感神経が強い状態が続くと、

筋肉の緊張が強くなり肩の痛みの悪化につながります。

肩の筋肉はなるべくほぐしておき、

気付かないうちに起きる筋緊張も含めて緩和させておくことが大切です。


《目安:5~10回程度》

①顔を正面に向け、両肩を耳に近づけるように上げて3秒キープします。

②3秒キープしたら、肩を落として脱力します。、


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