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夏バテ解消。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

「夏バテは『下半身の冷え』が大きな原因の1つ。
特に女性は短パンと素足にサンダルという格好が多いので、
冷房の効いた室内や電車で露出の多い下半身を冷えやすくします。
そして、疲れを溜め込んでしまい体が重い、
だるいなどの夏バテを起引き起こします。

 

土踏まずの上の方、足の指を内側に曲げるとへこむところにある
「湧泉」は、手足の冷えを解消してくれます。
親指でじんわり押したり、足裏全体を揉んだりすればOK。
血行が促進されて冷え解消と同時に「むくみ解消」効果も。
足の裏は全身の血液循環に関係しています。

 

体がしんどい、足がだるいなどで
お困りの方は
当院ので鍼灸治療がおススメです。

血行促進することで
症状を改善することが
できます!


食事や運動によるデトックス術!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

まずデトックスとは、身体に溜まっている毒素や老廃物、不要なものを体外に排出することで
むくみやすい、疲れやすい、肌荒れがひどい、便秘ぎみ…など、これらの諸症状は腸内環境が原因かも!?

腸内環境を整えることによって、腸運動が活性化するようになり
血行もよくなり、全身の代謝アップも期待できると言われています。

まずは食事から!
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいっしょにとる
「食物繊維」とは、人の消化酵素で分解されず、
大きく分けて「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分けられます。

◎水溶性食物繊維
効果・特徴:食後の血糖値の上昇を緩やかにする。血清コレステロール上昇を抑制する。便を柔らかくする。
食品:海藻類、果物類、こんにゃく(コンニャクマンナン)、野菜類 など

◎不溶性食物繊維
効果・特徴:水分を吸収して膨らむ。腸の蠕動運動活性化。満腹感促進。排便促進効果(排便回数、便量の増加)食品:豆類、キノコ類、野菜類

後は寝る前の1分間の運動!
ヨガのゴキブリのポーズでスッキリ手足!
まずは仰向けになって頂き
手足を上にあげてブラブラするだけの簡単な運動ですが
カラダの端っこにたまりやすい不純物が流れやすくなり
冷えかんやむくみに対してすごく効果的です。

ほんの少しのケアから
体を楽にしていきませんか?

 


顔のバランスによる印象の変化!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さん毎日鏡を見ることはあると思いますが
その時に左右のバランスや
上下に傾いたりしてませんか?
それをほっておくと
印象が変わってくるので
今からケアを始めてみませんか?

まずは自分の写真を出来るだけ
正面から撮ってください。
その写真をアプリ、もしくは
写真を印刷して眉間の真ん中から
垂直に立て線を入れていただきます。
その後三つのポイントから横線を入れて頂きます。
それは
1.おでこの真ん中
2.鼻先
3.アゴ
になってきます。

その三つが垂直にきれいに
真っ直ぐな場合は
キレイな姿勢を保たれていたり
ちゃんをしたケアが出来てることが多いです。
ほとんどの方はどちらかに
傾いていると思います。

原因としては
姿勢が悪かったり、頬づえをついたり
歯ぎしりや、噛み癖など
色々な原因があげられますが
ポイントはどう治療していくかです!

何が原因でどうケアすると
何に気を付けないといけないか
といったことが分からないと
中々効果が出てきにくいです。

しかし、今当院では小顔鍼を
キャンペーン価格で体験して頂けます。
そして、何が原因なのかを追究し
アフターケアの方法もお伝えさせていただいております。
どこで治療してみようか
悩まれている方は
是非今のキャンペーン中に
試されてみてはいかがでしょうか?

 


■夏期休暇のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

■休診日のお知らせ

誠に勝手ながら、

8月10日(土)~8月11日(月)と

8月21日(水)、8月28日(水)を休診させて頂きます。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。

 


矯正によるメリット!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

当院では猫背や背骨、骨盤矯正といった
治療や鍼灸治療など色々ありますが
なぜ、矯正をするのか皆さんご存知ですか?

矯正をすることによって
なぜ、カラダの負担が減るかというと・・・
元々の位置に筋肉や骨があれば
無駄な力が入ることなく
リラックスした状態になります。
その状態が、バランスが崩れてしまうために
矯正治療をすることによって
従来の自然治癒力が高まります。

それによって
体がラクになったりします。
また、矯正と聞くと
バキバキっといった矯正を
思い浮かべる方が多いと思いますが
当院では、音もなく
また、負担も少ない矯正技術があります。

体のことでお悩みの方は是非!

 


むくみ解消。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

人間には、心臓とは別に第二の心臓と呼ばれている場所が

あることは皆さん知っていますか?

 

第二の心臓とは、ふくらはぎの筋肉のことです。

 

人間の下半身には体内の70%近い血液が集まります。

重力で下半身で滞ってしまった血液をポンプのように

上半身に戻すのがふくらはぎの筋肉の役割です。

 

この役割が機能しなくなると、下半身に血液が溜まりやすくなり、

下半身を中心に全身で血行不良が起こりやすくなります。

長時間同じ姿勢での作業や、デスクワークは

ふくらはぎに負担がかかりやすく、

血行不良が起こると、体の冷えにつながったり、

足がむくむ、だるいなど症状がでてきます。

 

オススメの運動は、踵の上げ下ろし体操です。

立ったまま、椅子や机に捕まり、つま先だちをして、

踵の上げ下げを10回を3セットしましょう!

この時のポイントですが踵をゆっくりと上げてゆっくり下げることです。

 

この運動でふくらはぎのむくみを解消しましょう!


小顔鍼のメリット!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さん最近暑い日が続いてますが
クーラーの中で過ごすのは
気を付けましょう!
詳しくは↓こちらを
http://www.honoka-seikotsuin.com/3519

今日は当院で人気の小顔鍼について、、、

皆さん今毎日のように見ているお顔
実はほとんどの方が
むくんでいる状態で
もっと小顔になるってご存知でした?

なぜむくんでしまうかは
人それぞれ異なる原因がありますが
ほとんどの方は筋肉が硬くなり
しわを作りうまく動かないために
リンパや血流が悪くなってしまうために
起こってくることが大半です!

当院では1人ひとり
悩んでいることから
今起こってしまった状態に対して
何が必要なのか
どうすればいいか
お伝えさせて頂いてます。

わずかな力での矯正によって
自然と本来のお顔に戻していきます。
心地よくて皆さん眠ってしまうぐらい!

今キャンペーン中なので
その間に一度試されてみては??

 


クーラ―病。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

ブラックボードが新しくなりました。

 

.

梅雨も明け暑い日々が続きますが

皆さん体調を崩していませんか?

最近、体がだるい。手足が冷える。頭痛がする。

などはクーラー病が関係しています。

 

一日中冷房の効いた部屋で生活を

する事が多い人はこの様な症状を

引き起こします。

 

この症状が続くと熱中症になる

リスクも高くなるので注意が必要です。

 

体調不良でお困りの方は、鍼灸治療を

オススメします。体の芯から体を温めませんか?


熱中症。。。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

今日も雨のジメジメした日が続きますが体調は大丈夫ですか?

梅雨は湿気でジメジメしていて気温も上がり始めるので

蒸し暑くなり熱中症になりやすく注意が必要です。

熱中症は梅雨が明けてから注意すればいいと

思っているかもしれませんが、この時期も要注意です。

何故なら梅雨時期は気温が上がり始めるのに対し体が暑さに順応しておらず、

熱中症になりやすいんです!!

 

熱中症の初期症状としては

・めまい、立ちくらみ

・手足のしびれ

・こむら返り、足がつる

 

などがあげられます。悪化する前に対処しましょう! 

こまめな水分補給はしっかり取りましょう。スポーツドリンクもいいですが、

ナトリウムやマグネシウム等のミネラルを摂取するために

麦茶やミネラルウォーターをお勧めします。

 

利尿作用も少ないため脱水症状を起こしにくくなります。

また代謝が悪いと熱が体内にこもり熱中症の危険が高まります。

水分を取り代謝を高めて汗をかきやすくすることで熱中症対策にもなります。

 

あと少しで梅雨が明けます。暑い夏がやってきますので熱中症対策をしましょう!

 


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