お知らせ

短時間でのむくみ解消!

 

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

足にむくみや疲れを感じている人に、まずオススメしたいのがツボ押しです。ツボの位置さえ覚えてしまえば、時間がない時や短時間の小休憩時にもササッと押すことができます。今回ご紹介する3つのツボは、いずれも靴下やストッキングの上から押せるので、場所も選びません。

1)足のむくみに効く!《豊隆(ほうりゅう)》 
豊隆は、両足のふくらはぎにあるツボです。足で最もむくみが気になるふくらはぎにとても効果的で、刺激すると余分な水分の排出をスムーズにしてくれます。豊隆はすねの骨の外側で、ひざと足首の中間で外側の筋肉が1番盛り上がっているところにあります。親指をツボに当てて、お肌に沈み込む込ませるような感じで、ゆっくりと垂直に押してみてくださいね。

 

2)足の疲れに効く!《足三里(あしさんり)》《陽陵泉(ようりょうせん)》
足三里や陽陵泉も、両足のふくらはぎにあるツボです。内臓の動きを活発にすることで、体の中に溜まった老廃物の排出を促し、溜まった疲れを和らげてくれます。足三里はむこうずねの外側を下から上にさすっていくと、骨にあたって止まる場所があるのですが、その場所から小指側に人差し指1本分だけ外側にあるくぼみになります。イタ気持ちいい程度に押してみましょう。

3)足のむくみに効く!《太衝(たいしょう)》

太衝は、両足の甲にあるツボです。気血の巡りをスムーズにしてくれるため、むくみに効きます。太衝は足の親指と人差し指の間をなぞっていった時に骨にあたって止まる場所にあるくぼみです。押してみると鋭い痛みを感じる人もいるかもしれませんが、痛すぎない程度の力加減で、ゆっくりと垂直に押してみてください。

上記のツボ以外にも効果的なものはありますが、ササッと手軽に押せるツボを紹介させて頂きました。むくみは体質の問題や生活習慣によって引き起こしている人が大半なので、中々改善しない人は一度治療してみるのもいいかもしれません!


あなたは垂れ尻?それとも出っ尻?簡単セルフチェック!!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

まずは、以下の項目に当てはまるものがあるかチェック。
■座り仕事が多い
■背筋を張るクセがある
■靴底の外側がよく減る
■脚をつい組んでしまう
■太ももの外側が張っている

続いて、以下の項目に当てはまるものがあるかチェック。
■立ち仕事が多い
■ほとんど運動をしてこなかった
■靴底の内側がよく減る
■女の子座りや正座をよくしている

前半の項目に該当する人は
骨盤の向きが前傾に
後半の項目に該当する人は
骨盤の向きが後傾に(垂れ尻)
になりやすい傾向になります。

そういった方にオススメなのが
矯正治療インナートレーニング
オススメです!
矯正治療によって正常な位置に
戻してあげると
動きにくく、使いにくくなってしまった
筋肉を使えるようになるのと
インナートレーニングによって
体幹を鍛えて骨盤の傾きが
出てこないようにしてあげることによって
たるんだお尻などを防ぐことが可能になります。

 

夏に向けてシェイプアップしたい方

海で遊ばれる予定がある方は是非

一度相談してみてください!


■休診日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

■休診日のお知らせ

誠に勝手ながら、研修のため

5月17日(金)を休診させて頂きます。

代替えといたしまして、

5月22日(水)、5月29(水)

午後も診療いたします。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。

 

 


小顔鍼の患者さん。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘直結・背骨・骨盤が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近導入した
小顔鍼の患者さんで
元々たるみが気になると
来られた患者さんですが


左の写真が初めての時の写真で
右の写真が4回目の顔の写真ですが
全体的にスッキリして
顔にハリ感が出てきてます!
ただ、まだ浮腫んでいるところが
ありますので
その辺りがスッキリすると
もっとリフトアップもして
お顔がどんどん小さくなってきます(^^)

体のお悩みだけでなく
お顔の悩みもお持ちのかたは
是非いらしてください♫


ゴールデンウイーク休診日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

当院のゴールデンウイーク期間の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。

■ゴールデンウイーク休診日のお知らせ:

4月30日(火)~5月3日(金)通常診療

4月28日(日)、4月29日(月)、

5月4日(土)~5月6日(月)は休診

 

5月7日(火)からは通常診療となります。

 

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。


🌸小顔鍼🌸

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘直結・背骨・骨盤が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さんお顔の鍼って

受けられたことありませんか?

当院では新しく小顔鍼を始めました!

 

どういったものかというと

鍼の施術リフティングプレートを用い

顔に出てくる症状に対し

色々な施術方法を使って

顎の矯正や歪み、シミやたるみといった

皆さんが気になる部分を改善し

尚且つ小顔にしていく

技術になっています♪

今なら初回半額でどういったものなのか

体験して頂けるキャンペーンを実施しています。

要予約となっていますので

気になる方は是非お聞きください(^^♪


自律神経

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

4月に入って

仕事に少しずつペースを

掴んできたり

新しい人との交流も増え

楽しくなってくる時期ですが

ストレス溜まってきてませんか??

身の回りに起こることが

自分が思っている以上に

負担がかかっていること

ご存知でしたか?



特に季節の変わり目もあって

自律神経に乱れが出て

体に不調が出て来ることも

多くなって来ると思います!

そこで、いつもの食事に

ちょい足しを加えて

体のバランスを整えていきましょう音符楽しい



普段何気なく食べている白米ですが

雑穀を混ぜると不足しがちな

ビタミンBを増やしてみたり

牛肉や鶏肉ではなく

豚肉を使った料理など(^^)

また、胃腸に負担を

かけすぎないように

味噌汁の具にシジミを

取り入れてみたりなど

ほんと、些細なことから

体のケアを始めてみましょう。



ただ、あまりにも

体の不調が続いてる方は

なかなか自律神経を整える

環境がない場合もありますので

当院の鍼灸治療によって

改善してみませんか?


花粉症

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

近年、花粉症が例年以上に舞っている

と聞いたことありませんか?

元々アレルギーを

持っている人はもちろん

今までかかったことが

無かった人にも影響を与えてくるように

なってきたりします。

 

 

花粉症ですが二月以降に

発症をしやすいですが

人によって症状が様々です。

また、このぐらいから

体調がすぐれない人は

もしかしたら花粉症のせいかも!!

その花粉症に対して

鍼灸治療が効果があります。

体の至る所にあるツボの効果によって

症状に対してアプローチしていきます!

お悩みの方は当院で

治療されてみてはいかがでしょうか?


肩こりは万病のもと!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

普段生活していて、肩こりを感じられた方

たくさんいらっしゃると思いますが

たかが、肩こり・・そう感じてませんか?

実は肩こりから起こりうる

症状はたくさんあります。

 

慢性的な疲労や、目がしょぼしょぼする

肩周りが痛みが起こる、自律神経が乱れる

体調がすぐれない、イライラするなど

色々な症状が起こります!!

 

ただ、気を付けてほしいのは

自分で揉んだりしてる方です!

首は思っているよりデリケートな

部分なので強く刺激しすぎると

やり終わった後しんどくなる傾向が見られます。

たかが肩こりとは思わず

一度治療されてみては?


年末年始 休診日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

当院の年末年始の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。

■年末年始休診日:

1月1日(火) 1月6日(日) まで休診
1月7日(月)からは通常診療となります。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。


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