お知らせ

腰痛体操の追記。

 

今回は前回お話した腰痛体操について
追加でお話を加えていきます!

腰痛に対して人によっては
腰をそる方が痛い
腰を前にかがめる体勢がしんどい
腰の真ん中よりどちらかに違和感を
感じるなど人それぞれ様々です!

1.前屈みが多い猫背になりやすい人は

こちらの画像のように肩幅に足を広げ
骨盤を前に押すイメージでゆっくりと押してみてください。

2.長時間立っていたり歩く人は

こちらの画像のように椅子に座って
足を開きゆっくりと息を吐きながら伸ばしてみてください。

3.こちらは私生活の癖などによって片側に負担を感じる方へ。

こちらの画像のように壁から少し離れ
手のひらから肘まで壁にくっつけ寄りかかるように
腰を壁に近づけて下さい。ただし、
痛みが感じる場合はその手前で止め
気持ちいい、もしくは少しきつく感じる程度で
止めて下さい。あまり無理に、
伸ばすことによって痛む可能性もあります。

どの動作もゆっくり伸ばすので3~5秒程度を2.3回程度で
効果が出てきます。

あくまで、予防であり現在痛みが
出ている人は治療をすることをお勧めします。
無理な動作が痛みを増幅させてしまう可能性がありますので。


9月の診療日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

まだまだ暑いの日が続きますが

みなさん体調はいかがですか?

当院では9月に入り夏バテの

患者さんがとても多いです。

夏風邪や頭痛、めまい、

身体の倦怠感など症状は

さまざまなですが

まだまだ残暑が続きますので

体調管理に気をつけて下さい!

 

9月の診療日変更のお知らせ

9月23日(月・祝)通常通り診察します。

 

替わりに

 

9月25日(水)休診させて頂きます。

 

よろしくお願い致します(^O^) 


ニキビが起こりにくい身体づくり。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

1.毛穴の閉塞
2.皮脂の過剰な分泌
3.「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖
と言われております。

では、どうやってそれが起こりにくいように
治療していくかというと
まずは、体質を改善していくことになります。
人によって疲れやすい
弱りやすいといったところが
人それぞれで違いがあると思いますが
その弱りやすい部分を
治療してあげ元気を保つように
正常に働けるようにしてあげるだけで
カラダの不調はどんどん改善していくことが多いです。

それをしてもなかなか改善しにくいといった場合は
もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などで
ホルモン分泌の異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因を
つくってしまっている可能性もあります。
ただ、体質を改善していくことによって
ニキビだけではなく
カラダの不調も改善していくことが多いので
一度治療しに来院されてみてはいかがでしょうか?


食事や運動によるデトックス術!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

まずデトックスとは、身体に溜まっている毒素や老廃物、不要なものを体外に排出することで
むくみやすい、疲れやすい、肌荒れがひどい、便秘ぎみ…など、これらの諸症状は腸内環境が原因かも!?

腸内環境を整えることによって、腸運動が活性化するようになり
血行もよくなり、全身の代謝アップも期待できると言われています。

まずは食事から!
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいっしょにとる
「食物繊維」とは、人の消化酵素で分解されず、
大きく分けて「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分けられます。

◎水溶性食物繊維
効果・特徴:食後の血糖値の上昇を緩やかにする。血清コレステロール上昇を抑制する。便を柔らかくする。
食品:海藻類、果物類、こんにゃく(コンニャクマンナン)、野菜類 など

◎不溶性食物繊維
効果・特徴:水分を吸収して膨らむ。腸の蠕動運動活性化。満腹感促進。排便促進効果(排便回数、便量の増加)食品:豆類、キノコ類、野菜類

後は寝る前の1分間の運動!
ヨガのゴキブリのポーズでスッキリ手足!
まずは仰向けになって頂き
手足を上にあげてブラブラするだけの簡単な運動ですが
カラダの端っこにたまりやすい不純物が流れやすくなり
冷えかんやむくみに対してすごく効果的です。

ほんの少しのケアから
体を楽にしていきませんか?

 


顔のバランスによる印象の変化!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さん毎日鏡を見ることはあると思いますが
その時に左右のバランスや
上下に傾いたりしてませんか?
それをほっておくと
印象が変わってくるので
今からケアを始めてみませんか?

まずは自分の写真を出来るだけ
正面から撮ってください。
その写真をアプリ、もしくは
写真を印刷して眉間の真ん中から
垂直に立て線を入れていただきます。
その後三つのポイントから横線を入れて頂きます。
それは
1.おでこの真ん中
2.鼻先
3.アゴ
になってきます。

その三つが垂直にきれいに
真っ直ぐな場合は
キレイな姿勢を保たれていたり
ちゃんをしたケアが出来てることが多いです。
ほとんどの方はどちらかに
傾いていると思います。

原因としては
姿勢が悪かったり、頬づえをついたり
歯ぎしりや、噛み癖など
色々な原因があげられますが
ポイントはどう治療していくかです!

何が原因でどうケアすると
何に気を付けないといけないか
といったことが分からないと
中々効果が出てきにくいです。

しかし、今当院では小顔鍼を
キャンペーン価格で体験して頂けます。
そして、何が原因なのかを追究し
アフターケアの方法もお伝えさせていただいております。
どこで治療してみようか
悩まれている方は
是非今のキャンペーン中に
試されてみてはいかがでしょうか?

 


■夏期休暇のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

■休診日のお知らせ

誠に勝手ながら、

8月10日(土)~8月11日(月)と

8月21日(水)、8月28日(水)を休診させて頂きます。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。

 


矯正によるメリット!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

当院では猫背や背骨、骨盤矯正といった
治療や鍼灸治療など色々ありますが
なぜ、矯正をするのか皆さんご存知ですか?

矯正をすることによって
なぜ、カラダの負担が減るかというと・・・
元々の位置に筋肉や骨があれば
無駄な力が入ることなく
リラックスした状態になります。
その状態が、バランスが崩れてしまうために
矯正治療をすることによって
従来の自然治癒力が高まります。

それによって
体がラクになったりします。
また、矯正と聞くと
バキバキっといった矯正を
思い浮かべる方が多いと思いますが
当院では、音もなく
また、負担も少ない矯正技術があります。

体のことでお悩みの方は是非!

 


小顔鍼のメリット!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さん最近暑い日が続いてますが
クーラーの中で過ごすのは
気を付けましょう!
詳しくは↓こちらを
http://www.honoka-seikotsuin.com/3519

今日は当院で人気の小顔鍼について、、、

皆さん今毎日のように見ているお顔
実はほとんどの方が
むくんでいる状態で
もっと小顔になるってご存知でした?

なぜむくんでしまうかは
人それぞれ異なる原因がありますが
ほとんどの方は筋肉が硬くなり
しわを作りうまく動かないために
リンパや血流が悪くなってしまうために
起こってくることが大半です!

当院では1人ひとり
悩んでいることから
今起こってしまった状態に対して
何が必要なのか
どうすればいいか
お伝えさせて頂いてます。

わずかな力での矯正によって
自然と本来のお顔に戻していきます。
心地よくて皆さん眠ってしまうぐらい!

今キャンペーン中なので
その間に一度試されてみては??

 


夏に向けて小顔ケア!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

この夏に向けて
シェイプアップしたい人必見!

皆さんお肌に対して
化粧水や乳液など
お肌にケアをされている方
たくさんいらっしゃると思いますが
お肌に対してのケアだけじゃなく
表情筋も動かすようにしてみてください。

大きくお口を開けて
話すことや、食べるといったこと
あまりされませんよね?
そうした生活を続けていると
たるみや、シワといったものが
できやすくなってきます。

大きく「あいうえお」と
口を動かすことからケアしてみましょう。
ただし、表情筋が硬く
動きにくくなっている場合は
中々効果も出てきにくいので
当院でいまキャンペーン中
小顔鍼を試しに受けてみませんか?
どこが悪くて今の状態に
なってしまっているかの診断や
アフターケアなどしっかりと
小顔になるように
アドバイスさせて頂きます!

ちなみに当院での治療風景です!
気になった方は是非!!

 


壁を使って、立ち姿をチェック!!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

普段何気なくとっている姿勢が実はカラダの不調を引き起こす
原因になるって皆さんご存知でしたか?
背中を丸めたり、骨盤が寝ているなど、一見ラクな体勢を
見直してみませんか?

 

 

壁に立ってもらった時に
頭、肩、腰、足が壁から離れてしまう
または、違和感や力を入れて立っている方
いらっしゃったらその違和感を感じる部分が
前に出ていることが多いです。

気になった方はまずは
姿勢の矯正をすることをオススメします!
まずは、カラダの位置を正常な位置に
戻さなければ中々改善することは難しいです。
そして、その状態をキープするために
インナーマッスルを鍛える。
この二点が美しい姿勢を
維持する為には必要になってきます。

当院ではインナーマッスルのトレーニングや
姿勢矯正も行っているので
カラダの歪みを治し
尚且つ維持する為の筋トレや
コツなど色々お伝えすることができます!
また、今インナーマッスルの筋トレの
キャンペーンも行っていますでの
気になった方は是非!


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