お知らせ

1時間に一回は体を動かしましょう。

 

今週からまた、寒さがきつく

感じる気候になりましたが

皆さん体を動かしたりしてますか?

寒くなってくると、あまり動かなくなって

こたつや、暖かい環境でじっと休んでる事が

多くなると思いますが

そのずっと休んでいる、動かないでいる

その習慣、注意してください。

じっとしているなら大丈夫なんじゃ?

と思われる方がいると思いますが

皆さん経験した事ありませんか?

じっと座ったりして

立ち上がるとき、痛みが無くても

身体を伸ばしたくなる感じ。

あれは、筋肉をずっと使っている状態で

筋肉が硬くなってきている症状なのです。

そんな時に、急に動かしたりすると

身体を痛めてしまう確率が

あがってしまいます!

なので、どんなに寒くても、何も用事がなくても

1時間に一回は必ず体を動かすようにしましょう!

欲を言えば30分に一回は何かしらの動作がある方が

身体にとってはすごく大事です!

 

身体に異変や違和感が残っていて

なかなか取れないとお悩みの方は是非

一度来院されてみてはいかがでしょうか?

 


容姿の確認のついでに!

 

毎日自分の姿を鏡で見る人は

殆どの方が見られると思いますが

ついでに自分の姿勢を気にする人は

いらっしゃいますか?

 

普段何気なく鏡をみると思います。

洗面台にはほとんど鏡があると思いますし

服のコーディネートを考えるとき

自分の姿を見ていると思います。

その時姿勢を気にしてみてください。

元々の正しい姿勢が分かりにくい場合でも

例えば胸を張っているなとか、腰をそっているなとか

前傾姿勢になっているかなと

気になる部分が出てくると思います。

その時にどこかしらしんどいなと

感じたりする人がいる場合

その姿勢が痛みや違和感など

症状として体に何かしらの信号が出ていると思います。

その信号は体からの救難信号と思ってあげて下さい。

その信号を無視し症状が悪化すると

痛みの程度や、回復するためにかかる期間も

おのずと伸びる事が殆どです!

冷えてくるこの時期には特に注意が必要です。

 

身体の事で気になることがある人は是非!

 


風邪をひかないように。

 

最近またより一層冷えてきましたね。

そんな時に体調を崩したりしやすくなりますが

皆さんは大丈夫でしょうか?

 

皆さん寒気とか経験したことありませんか?

その時首の後ろ辺りがゾクゾクっと

感じると思いますが

実はそこが一般的に風邪をひきやすくなる

原因になってきます。

寒気を感じた時にその周辺の筋肉が

硬くなっている場合

風邪をひきやすくなる確率が高くなりやすいです。

 

肩こりは万病のもととも言われます。

肩こりがあると寒気も感じたり

身体に異常が出てくる原因にもなりますので

身体の事で気になる方は是非。

 


寒くなる季節ですね。

 

皆さん寒さがきつくなってきましたが

体調を崩したりしてませんか?

冷えてくることによって

お腹が冷えてお通じの方が

調子悪いって方は是非試してみてください。

ゆるく出てくる方は胃腸類が

冷えて起こってくることが殆どなので

お腹をしっかりと温めてあげる事はもちろんですが

動くことが少なくなってきている

可能性があるので

足のすねを軽く押してみてください。

膝下当たりのところに押して痛い

もしくは痛気持ちいい場所があると思いますので

優しく押してみてください。

そうすることによって胃腸の働きが

改善することがあります。

他に原因がある場合や

症状がきつく出ている人は

中々改善しない場合もありますので

是非、一度来院されてみては。


朝のしんどさありませんか?

 

皆さん朝起きた時に

肩がしんどいな、カラダが重いな

寝起きがスッキリしないな、、

なんて経験ありませんか?

寝起きにくるしんどさ、違和感

実は放っておくと大変なことに!

 

通常、病気やケガ等していない場合

人間には自己治癒能力がありますが

身体の負担をとっていない場合

そういった疲れが蓄積し

身体に違和感といった救難信号が

必ず出てきます!

最近寒さのせいで痛みが

大きく出てくることが多くみられますので

しんどいなと感じた方は早めの治療をお勧めします。

 


本日午後から休診です。

 

誠に勝手ながら本日の午後の診察

明日の診察をお休みさせて頂きます。

 

みなさまにご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

木曜日の22日から通常通り診療

しておりますのでご来院お待ちしております。

こちらの院は予約制ではないので

身体に不調がある方はお気軽にお越しください。

 

ほのか整骨院


10月休診日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

 

☆10月休診日のお知らせ☆

誠に勝手ながら、

10月20日(火) 午後診療

10月21日(水) 午前診療

休診させて頂きます。

 

尚、10月20日(火)は

午前診療は通常通り診療します。

ご来院お待ちしております。

 

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。


★9月の診療日変更のお知らせ★

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

★9月の診療日変更のお知らせ★

9月21日(祝・月)  通常通り診療します
9月22日(祝・火)  通常通り診療します

休診日
9月16日(水)
9月23日(水)
は休診させて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします。

 

尚、祝日は午前診・午後診ともに診療します。

日ごろ平日に来られない方は御来院お待ちしております。


8月、9月のお得なキャンペーン

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

ただ今、8、9月限定お得なキャンペーンを実施中です!!!

寝ているだけで体幹のインナーマッスルが鍛えることができます。

 

1.ぽっこりお腹•反り腰
2.電車内でよろけてしまう
3.姿勢がまっすぐにならない
4.コロナ自粛による運動不足
5.肩の痛みや腰の痛みが繰り返し起こる方

 

これらすべてインナーマッスルの筋肉が使えていないので原因です。

体幹を鍛えることで肩こり・腰痛は改善していきます。

このキャンペーンに良い姿勢を取り戻しませんか?


お盆休みのお知らせ!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

お盆休みのお知らせ!

誠に勝手ながら

15日(土)、19日(水)、26(水)

お盆休みとして休診させて頂きます。

 

10日、月曜日は祝日ですが通常通り診療しておりますので

10~14日(月~金)診療お待ちしております。

 

ご不便お掛けしますが、ご理解のほど

宜しくお願い致します。

 


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