お知らせ

肩こりを解消し、健康なカラダへ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

最近、テレビではコロナに関しての報道が絶えませんが

お身体の調子はいかがでしょうか?

カラダの調子が良くないと、免疫系にも

影響がでて風邪をひいたりと

カラダがしんどいな、疲れたなと感じた時には

早めの治療をおすすめします。

まずは自分が疲れやすいのか簡単な項目で確認できますので

一度試してみてください。

 

上半身のセルフ✔チェック

  • 立って正面から鏡を見たとき肩の高さが左右で違う
  • 立って横から鏡を見たとき肩よりも頭が極端に前に出ている
  • 猫背と言われたことがある。またはそう自覚している

下半身のセルフ✔チェック

  • 座ったときに足を組む癖がある
  • 膝と膝の間が広いと感じる
  • 片脚で立っていられる時間に左右で違いがある
  • 立って前向いて足踏みをすると片方だけ足先が外(内)に向く

 

チェックに該当する項目が多ければ多いほど

カラダに負担が大きく出やすいです。

気になった方は是非

一度来院されてみてはいかがでしょうか?

 


★3月診療日のお知らせ★

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

★3月診療日のお知らせ★

3月20日(金)祝日 
通常通り診療します。

3月25日(水)
休診させて頂きます。

20日(金)祝日は午前診療・午後診療しますのでご来院お待ちしております。


★2月診療日のお知らせ★

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

★2月診療日のお知らせ★

 

2月11日(祝・火)   通常診療

2月24日(祝・月)   通常診療

 

2月19日(水)     休診

 

祝日の2日間は午前診療・午後診療します。

ご来院をお待ちしております。

 

 

 


年末年始 休診日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市のほのか整骨院」です。

 

当院の年末年始の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。

年末年始休診日

1月1日(水)~ 1月5日(日) まで休診
1月6日(月)からは通常診療となります。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。


10月の診療日変更のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

☆10月の診療日変更のお知らせ☆

10月20日(水)を休診させて頂きます。

代わりに、10月23日(・土)を診療させて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願いします。


お顔のたるみ、シワそれの原因は、、、

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

皆さんこんばんは。
よく女性にとっても、男性にとっても
気になるほうれい線やたるみといった
お顔に関するお悩みの原因は
表情の筋肉が固まってしまって
動かしずらくなったりすることが
原因ってご存知でしたか?

そんな方には是非
小顔鍼を受けてみてください。
当院では美容鍼の技術と
矯正による小顔をまとめて
体験して頂ける治療があります。

今まで受けられた患者さんは
周りの方から痩せられた?と
よく言われるそうです。
むくみやしわを取り除き
リフトアップ効果も期待できる治療がなんと
今ならなんと、キャンペーン延長して
初回半額で受けて頂けます。
気になった方はお問合せでも大丈夫なので
気軽にお聞きください。

 


腰痛体操の追記。

 

今回は前回お話した腰痛体操について
追加でお話を加えていきます!

腰痛に対して人によっては
腰をそる方が痛い
腰を前にかがめる体勢がしんどい
腰の真ん中よりどちらかに違和感を
感じるなど人それぞれ様々です!

1.前屈みが多い猫背になりやすい人は

こちらの画像のように肩幅に足を広げ
骨盤を前に押すイメージでゆっくりと押してみてください。

2.長時間立っていたり歩く人は

こちらの画像のように椅子に座って
足を開きゆっくりと息を吐きながら伸ばしてみてください。

3.こちらは私生活の癖などによって片側に負担を感じる方へ。

こちらの画像のように壁から少し離れ
手のひらから肘まで壁にくっつけ寄りかかるように
腰を壁に近づけて下さい。ただし、
痛みが感じる場合はその手前で止め
気持ちいい、もしくは少しきつく感じる程度で
止めて下さい。あまり無理に、
伸ばすことによって痛む可能性もあります。

どの動作もゆっくり伸ばすので3~5秒程度を2.3回程度で
効果が出てきます。

あくまで、予防であり現在痛みが
出ている人は治療をすることをお勧めします。
無理な動作が痛みを増幅させてしまう可能性がありますので。


9月の診療日のお知らせ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

まだまだ暑いの日が続きますが

みなさん体調はいかがですか?

当院では9月に入り夏バテの

患者さんがとても多いです。

夏風邪や頭痛、めまい、

身体の倦怠感など症状は

さまざまなですが

まだまだ残暑が続きますので

体調管理に気をつけて下さい!

 

9月の診療日変更のお知らせ

9月23日(月・祝)通常通り診察します。

 

替わりに

 

9月25日(水)休診させて頂きます。

 

よろしくお願い致します(^O^) 


ニキビが起こりにくい身体づくり。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

1.毛穴の閉塞
2.皮脂の過剰な分泌
3.「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖
と言われております。

では、どうやってそれが起こりにくいように
治療していくかというと
まずは、体質を改善していくことになります。
人によって疲れやすい
弱りやすいといったところが
人それぞれで違いがあると思いますが
その弱りやすい部分を
治療してあげ元気を保つように
正常に働けるようにしてあげるだけで
カラダの不調はどんどん改善していくことが多いです。

それをしてもなかなか改善しにくいといった場合は
もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などで
ホルモン分泌の異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因を
つくってしまっている可能性もあります。
ただ、体質を改善していくことによって
ニキビだけではなく
カラダの不調も改善していくことが多いので
一度治療しに来院されてみてはいかがでしょうか?


食事や運動によるデトックス術!

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

 

まずデトックスとは、身体に溜まっている毒素や老廃物、不要なものを体外に排出することで
むくみやすい、疲れやすい、肌荒れがひどい、便秘ぎみ…など、これらの諸症状は腸内環境が原因かも!?

腸内環境を整えることによって、腸運動が活性化するようになり
血行もよくなり、全身の代謝アップも期待できると言われています。

まずは食事から!
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をいっしょにとる
「食物繊維」とは、人の消化酵素で分解されず、
大きく分けて「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分けられます。

◎水溶性食物繊維
効果・特徴:食後の血糖値の上昇を緩やかにする。血清コレステロール上昇を抑制する。便を柔らかくする。
食品:海藻類、果物類、こんにゃく(コンニャクマンナン)、野菜類 など

◎不溶性食物繊維
効果・特徴:水分を吸収して膨らむ。腸の蠕動運動活性化。満腹感促進。排便促進効果(排便回数、便量の増加)食品:豆類、キノコ類、野菜類

後は寝る前の1分間の運動!
ヨガのゴキブリのポーズでスッキリ手足!
まずは仰向けになって頂き
手足を上にあげてブラブラするだけの簡単な運動ですが
カラダの端っこにたまりやすい不純物が流れやすくなり
冷えかんやむくみに対してすごく効果的です。

ほんの少しのケアから
体を楽にしていきませんか?

 


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