皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
梅雨も明け、急に３７℃以上の猛暑がやってきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
当院でも、冷房機を付けないと仕事ができません。(^▽^;)💦
夜中に体を冷やすことで起こる『こむら返り、足をつる』など
言い方がありますが、、、
そうです！！！
夜中にふくらはぎに突然起こる激しい痛みです。
正式には『腓腹筋痙攣』と呼ばれています。
夏に起きやすい原因は３つあります。
1、運動不足
・慢性的な運動不足で筋力低下になり
こむら返りになりやすい。
運動不足の高齢者、若い人でも起こります。
2、ミネラルバランスの異常
・ミネラルは、筋肉や神経の動きを体内を調節
するのに欠かせない物質です。そのため、
ミネラルが不足すると制御できなくなった
筋肉が痙攣を起こしてしまいます。
3、冷えによる血行不良
・足を冷やすことで、血流循環が悪くなり
寝ているときに突然こむら返りを起こして
痛くて目が覚める人が多いと思います。
『こむら返り』には、
適度な運動
ミネラル分を含んだスポーツドリンクの摂取
体を冷やさないようにしましょう！！！
こむら返り・血行不良でお困りの方は、
当院の鍼灸治療がおススメです！
一度受けてみませんか？
