皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
人間には、心臓とは別に第二の心臓と呼ばれている場所が
あることは皆さん知っていますか？
第二の心臓とは、ふくらはぎの筋肉のことです。
人間の下半身には体内の70％近い血液が集まります。
重力で下半身で滞ってしまった血液をポンプのように
上半身に戻すのがふくらはぎの筋肉の役割です。
この役割が機能しなくなると、下半身に血液が溜まりやすくなり、
下半身を中心に全身で血行不良が起こりやすくなります。
長時間同じ姿勢での作業や、デスクワークは
ふくらはぎに負担がかかりやすく、
血行不良が起こると、体の冷えにつながったり、
足がむくむ、だるいなど症状がでてきます。
オススメの運動は、踵の上げ下ろし体操です。
立ったまま、椅子や机に捕まり、つま先だちをして、
踵の上げ下げを10回を3セットしましょう！
この時のポイントですが踵をゆっくりと上げてゆっくり下げることです。
この運動でふくらはぎのむくみを解消しましょう！
