皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
最近、緊急事態宣言の延期が決まりましたが
それによって運動不足が続く方が
増えてくると思います。
それによって体の運動不足によって
肩甲骨あたりの動きが少なくなったり
座ったりする時間が増えることによって
お尻の筋肉が硬くなったりすることが
多くみられます。
それを解消するために
皆さん散歩に行かれたりする人が
増えてきてますが
その時にやってみてほしいのが
大股で歩いてみてください。
そうすることによって
自然と腕が振れるようになります。
また、大股で歩くと腕も
振って歩くようになるので
肘を少し曲げるようにすると
自然とリズムよく歩けるようになると思います。
ポイントは骨盤から大股になるよう
動かすようにして、肩甲骨が動いている意識を
持ってみてください。
手に、力を入れる必要はありませんが
どうしても手を握りたいという方は
小指を曲げるようにすると他の部分に
無駄な力も入りにくくなります。
