皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
11月に入り徐々に肌寒くなってきました。朝晩冷えますね。
この時期は、夜中に足がつる患者さんが増えてきます。
こむら返りです。
原因としては
運動後の筋肉疲労、水分不足、
体の冷え（血行不良）などが挙げられます。
繰り返しこむら返りになるという方は
骨盤の歪みが原因となっていることもあります。
骨盤が歪んで姿勢が悪くなることで、
体に負担がかかり骨盤の周りの筋肉が緊張します。
そして、足全体が血行不良をなりこむら返りを
起こしやすくなってしまいます。
対処法として、運動前後にはしっかりストレッチ、
こまめに水分補給、体を冷やさないようにすることが大切です。
当院では、骨盤の矯正をすることによって
筋肉の負担が軽減して、こむら返りを起こしにくくなります。
こむら返りや足の冷えでお困りの方はご相談下さい。
