皆さん、こんにちは。
泉ヶ丘駅直結、背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
暑い夏が過ぎ、気温も下がって過ごしやすくなる秋は、体調管理への
意識が緩みがちです。
秋口に体調を壊しやすくなる理由として、「急激な気温の変化」
があります。
９月に入ると、朝晩は少し気温も下がります。でも、日中はまだまだ暑い・・・
この寒暖差が、自律神経のバランスを崩れやすくさせてしまい、秋口に
体調を壊す要因になるのです。
症状としては、疲れやすく・食欲不振・立ちくらみ・よく眠れない・頭痛や肩こり・・・
予防＆対策としては
①シャワーだけでなく、３８～４０℃のやや温めの湯船につかる。
②３０分程度の散歩など軽めの運動を毎日続ける事で自律神経の
機能が回復してきます。
③マッサージや寝る前の腹式呼吸などリラックス効果があり有効です。
まだまだ暑いと感じていても季節は、少しずつ秋へと変わり始めています。
秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう。
