堺市南区で肩こりにお悩みの方へ｜
つらさの原因と整骨院での施術について
「肩が重い」
「首から肩がつらい」
「デスクワークでこりやすい」
「施術を受けてもすぐに戻る」
などのお悩みはありませんか？肩こりは、姿勢や長時間の同
じ姿勢、筋肉の緊張、疲労など、さまざまな要因によって起
こります。
ほのか整骨院では、
肩だけでなく、首・背中・肩甲骨を含めた身体
全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施
術をご提案します。
肩こりとは？
肩こりは、首から肩、背中の上部にかけて、張りや重だるさ
痛み、動かしにくさなどを感じる状態です。
パソコンやスマートフォンの使用、デスクワーク、細かい作
業などで同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかりま
す。運動不足や疲労、ストレスが影響することもあります。
症状を放置すると、肩甲骨周辺の張りや首の動かしにくさ、
頭痛などを伴う場合もあります。繰り返す肩こりには、姿勢
や身体の使い方を見直すことが大切です。
肩こりの主な原因
姿勢の乱れ
猫背や前かがみ、頭が前に出た姿勢は、首や肩に負担をかけ
ます。スマートフォンやパソコンの操作中は、無意識に姿勢
が崩れやすいため注意が必要です。
長時間の同じ姿勢
座ったままの作業が続くと、同じ筋肉に負担が集中します。
集中している間に肩へ力が入り、肩甲骨周辺がこわばること
もあります。
筋肉の緊張や運動不足
首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、張りや重だるさを
感じやすくなります。身体を動かす機会が少ないことも、
肩周辺の不調につながります。
疲労やストレス
疲れやストレスによって無意識に肩へ力が入り、身体全体
が緊張する場合があります。睡眠不足や休息不足も、こり
を強く感じる要因です。
首・肩甲骨・背中の動きの低下
首や肩甲骨、背中の動きが少なくなると、肩周辺に負担が
集中します。肩だけでなく、周辺部位の動きも確認するこ
とが重要です。
よくある肩こりの症状
- 首から肩にかけての張りや重だるさ
- 肩甲骨周辺のこわばり
- 首や肩の動かしにくさ
- デスクワーク後の肩の痛み
- 肩こりに伴う頭の重さや痛み
- 施術を受けても繰り返すこり
頭痛には肩こり以外の原因が関係している場合もあります。
突然の激しい頭痛や発熱、手足の麻痺などを伴う場合は、
速やかに医療機関を受診してください。
ほのか整骨院の肩こり施術
肩こりを繰り返す場合は、肩の筋肉だけでなく、負担がかか
る原因を確認することが大切です。
ほのか整骨院では、次のような点を確認します。
- 首や肩周辺の筋肉の状態
- 猫背や前かがみなどの姿勢
- 肩甲骨や背中の動き
- 首や肩を動かしたときの状態
- 日常生活での姿勢や身体の使い方
状態を確認したうえで、首・肩・背中など身体全体のバランス
を考えた施術をご提案します。必要に応じて、ストレッチや姿
勢、休憩の取り方など、日常生活での工夫もお伝えします。
このような方はご相談ください
- 慢性的な肩こりがある
- 首から肩にかけて重だるい
- パソコンやスマートフォンを使うとつらい
- 肩甲骨周辺が張っている
- 猫背や姿勢の悪さが気になる
- 首を動かしにくい
- 肩こりを何度も繰り返している
- 施術を受けてもすぐにこりが戻る
肩こりでお悩みの方は、ほのか整骨院へ
肩こりは身近な症状ですが、長く続くと仕事や家事など日常
生活に影響することがあります。
ほのか整骨院では、お悩みを丁寧に伺い、首・肩・背中を含
めた身体の状態を確認したうえで、適切な施術をご提案しま
す。肩こりや首の張り、姿勢のお悩みがある方は、お気軽に
ご相談ください。
http://www.honoka-seikotsuin.com/menu/correction
※胸の痛みや息苦しさ、突然の強い痛み、手の力が入りにく
い・強いしびれがある場合は、速やかに医療機関へご相談く
ださい。
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