ブログ｜堺市の整骨院なら背骨矯正・骨盤矯正が得意なほのか整骨院へ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

暑い日が多くなってきました。
暑い日が続くと、食欲がなくなったり、体がだるくなったり、

なかなか疲れがとれないなど、体調を崩しやすくなります。
夏バテを予防して、快適にすごしませんか？

夏バテの原因

（1）体内の水分とミネラルが不足し脱水症状を起こしやすくなる。
（2）食欲がなくなって栄養不足により胃腸が冷えて胃の働きが低下します。
（3）屋内と屋外の温度差により体温を調節する自律神経が対応できずに乱れてしまい、

　　  屋内と屋外の温度差は、5℃以内が望ましいと言われています。

夏バテ対策
①睡眠時間を確保し、疲労回復しましょう！
②38～40度のお湯にゆっくり浸かってリラックス。お風呂は自律神経を整える効果があります！
③冷房の室温が27～28度となるように設定し、冷やし過ぎに注意！
④運動し汗をかいたらスポーツドリンクなどでこまめな水分とミネラルの補給をしましょう！
⑤夏野菜を十分に摂って、ミネラルおよびビタミンを補給しましょう！
⑥1日三食、できるだけ決まった時間に食事を摂り、またよく噛んで消化を促進させましょう！！

夏バテには普段何気なく行っている食事、睡眠、入浴、運動の習慣を見直して、

規則正しい生活を送ることが大切です。そのうえで快適に睡眠が取れる環境をつくりましょう。

自分のペースに合わせた無理のない運動を行って、夏バテを予防・解消しましょう！！

当院は、姿勢矯正に特化した治療をしています。
肩の痛み、腰の痛みにお困りの方は、
ほのか整骨院にご相談下さい。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

最近、大阪でもまたコロナが増えてきています。

手洗い、マスクの対策をしっかり予防していきましょう！

手洗いも流水だけの手洗い、石鹸を使って30秒以上の

手洗いでは手洗いの効果が大きく違います。

感染しないためには正しい手洗いも一緒に行っていくことが大切です。

今回は正しい手洗い方法をご紹介します。

①流水で手を濡らし、石鹸を取り、手のひらをよくこすり洗います

②手の甲を洗います

③指先と爪の間を洗います

④指の間を洗います（洗い残しの多い部分です。しっかり洗いましょう）

⑤親指と手のひらをねじり洗います

⑥手首も洗います

⑦石鹸を流水でしっかりと洗い流します

⑧清潔なタオルやペーパータオルで水分をしっかり拭き取ります

どうでしたか？

①〜⑧の工程がしっかりできていないと手洗いで予防できているとは言えません。

正しい手洗いでコロナウイルス対策をしっかりおこなっていきましょう！

患者様に安心してきていただける様に当院もコロナウイルス対策として

・スタッフのマスク着用

・適度の換気

・ベット、マットのアルコール消毒

・スタッフの手指消毒の実施

など出来る限りの対策を行っています。

正しくしっかりとコロナウイルスを予防していきましょうね！

お体の痛みでお困りのことがございましたらお気軽にご相談くださいね！

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

まだまだジメッとした梅雨の季節が続いてます。

この様な天気は体が悪くなる事があります。

こんな症状を感じる人はいませんか？

・頭痛、目の奥が痛い

・めまいやふらつき

・眠くて生あくびが止まらない

頭痛やめまい、倦怠感は気象が原因となっていることもあり、

「気象病」とも呼ばれます。

気象病の主な原因は、気圧の変化。

変化は急なほど症状が強くなります。

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、

それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、

心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。

一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。

この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、

自立神経が乱れた状態となり頭痛、めまいなど体調不良の原因となってしまうのです。

今回は梅雨のツボを二つ紹介します。

内関

手首の内側で横じわの中央あたりから、指3本分下がったところ。左右にあります。

東洋医学では自律神経の安定に働くツボと言われています。

完骨

耳の後ろにある出っぱった骨の下のくぼみ。左右にあります。

めまい、頭痛の緩和に作用します。

気持ちのいいぐらいにの圧の強さで５秒〜10秒を

3、4回指の平で回す様にマッサージをして下さい。

頭痛やめまい、体のだるさでお困りの方は、

一度ほのか整骨院までご相談下さい。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

☆７月診療日変更のお知らせ☆

７月２３日(祝・木)・・・・　午前診療・午後診療

７月２４日(祝・金)・・・・　午前診療・午後診療

通常通り診療させて頂きます。

７月１５日(水)

７月２２日(水)

７月２９日(水)

は休診とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

冷房の効いた部屋にいると肩や腰のだるいがしたりすることないでしょうか？

 とくに、オフィスやお店など冷房の環境に長くいると、

症状がひどくなりやすいです。「冷房病」と呼ばれています。

当院の患者さまのも、何人かぎっくり腰を起こしている方がいます…

冷房で体が冷えると血行が悪くなり、肩の痛みや腰痛を引き起こす原因となります。

もともと、肩の痛みや腰痛持ちの方は症状が悪化しやすいので、

最近、ひどくなってきたと感じている方は冷房が原因かもしれません。

なぜ冷房の冷たい風を受けることで腰痛になってしまうのでしょうか。

原因は大きく分けて二つあると考えられております。

一つ目は、血行の悪化です。人は体が冷えてしまうと、

血管が収縮して、体内の血液の流れが悪くなってしまいます。

二つ目の原因が、冷房下で体を動かさなくなってしまうことです。

体は汗をかいくことで体温調節をしています。

汗をかかなくなると全身の血流が悪くなります。

姿勢骨格矯正や鍼灸治療は血液循環不良・腰痛・疲労蓄積で

体調不良を感じている方には特におすすめです。

是非一度体験してみてはいかがでしょうか？

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

寝ている時に、

食いしばる…

歯がボロボロになる…

肩が張って頭痛がする…

寝ても疲れが取れないなど

当てはまるものはありましたか？

噛み締めや食いしばりは、

現代人の8～9割がしていると言われています。

何か物事に集中していると、

ほとんどの人が無意識に歯を食いしばっているみたいです。

食いしばりは日常生活で抱え込んで

しまうストレスを発散するために、

歯ぎしりや食いしばりという行動をとってしまいます。

ストレス発散の大きな特徴で

あるはずなのに自覚していない人が多いようです。

この無意識にやっていることが、

頭痛や肩こりの原因になっています。

食いしばると顎の筋肉に負担がかかり、

頭痛や肩こり、首の張りにもつながります。

口を閉じていても上下の歯には少しすき間があります。

なので、意識して上下の歯を接触させないように

1日に何度も確認しましょう。

顎関節・歯ぎしり・食いしばり・頭痛で

お悩みでしたら是非一度、身体の歪みを改善してみませんか？

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

６月の休診日のお知らせ

誠に勝手ながら６月１７日(水)を休診させて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

大阪も梅雨入りをしましたね。

ジメジメして身体がしんどいと感じている方が多いと思います。

湿気が多いと体調も崩しやすくなります…

人間の身体には天気の影響を受けて様々な変化が現れます。

肩腰の痛みや頭痛は雨の日に痛みが症状が悪化することがあります。

この天候の変化による身体の痛みの原因と考えられるのが気圧の低下と気温の変化です。

気圧が低下すると関節が膨張し、

全身の血流が悪くなり患部に痛みが現れやすくなります。

気温の変化することで自律神経のバランスが乱れ、

同じ様に血液の流れが悪くなり痛みが生じます。

このような天候の変化に影響されないようにするには、

毎日お風呂につかるなど身体を冷やさないことや軽い体操など、

日常生活での工夫が必要です。

自立神経の乱れは鍼灸治療がとても効果的です。

全身の血流を改善することで梅雨に負けない作りが出来ます。

当院では、患者様１人１人にあった治療内容をご提案しています。

日々の生活から治療内容までしっかりと問診させて頂きます！

来院お待ちしております。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

むくみを改善する為のツボを一部紹介します。

体が冷えると「血」のめぐりが悪くなり、

本来回収されるはずの水分が回収されずに

下半身に余分な水分がたまりやすくなり、

それが足のむくみとなります。

また、ふくらはぎの筋肉運動がポンプの役割となって

足から心臓へと血液をもどしています。

イスに座った姿勢や充分な足の筋肉運動がないと

足に血液が溜まりむくみやすくなります。

一日の中で夕方にむくみが強くなるのもこのためです。

太谿

内くるぶしが一番出っ張ったところの高さで、

内くるぶしとアキレス腱との間にある少し凹んだところです。

太白

足の第一指（親指）の内側で、

骨が出っぱっているところのすぐ後ろです。

この二つのツボはお灸がとても効果があります。

お灸をする事で水分の「消化」「吸収」「排泄」の機能が改善され、

体のめぐりがよくなり、むくみが改善されます。

お灸は温かく気持ちいいので

足のむくみでお困りの方はお気軽に当院までご相談ください。