ブログ｜堺市の整骨院なら背骨矯正・骨盤矯正が得意なほのか整骨院へ

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

最近、来店されるお客さまの症状で

〇めまい

〇だるさ

〇頭痛

〇ふらつき

〇下半身のむくみ　　　　

熱中症に似た症状や脱水症状になりかけている方がいています。これからもっと暑くなりますので気を付けましょう！

熱中症と一言で言っても、熱失神、熱痙攣、熱疲労、熱射病と4つの症状があります。

◎「熱失神」

顔面蒼白、めまい、唇のしびれ、頻脈、呼吸数増加

◎「熱痙攣」

体のあちこちの痛み、痙攣、こむら返り

◎「熱疲労」

皮膚蒼白、高体温、頭痛、吐き気、めまい

◎「熱射病」

皮膚があかくほてる、熱があるのに汗が出ない、嘔吐、意識障害

～この症状に至るまでに原因について～

・水分が不足により血流の流れが悪くなる熱失神

・水分ばかりで塩分を摂らないと熱痙攣

・水分と塩分が足りないと熱疲労

・外出時に熱をためこんでしまうと熱射病

暑い今時期に気を付けたい事。

つまり、適切な熱中症対策２つをご紹介。

①水分と塩分の補給

※水分だけではNG！

②サングラス・日傘・帽子などをかぶり、頭や首に直射日光が当たらないようにする。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

大阪も緊急事態宣言が解除される事になりました。

依然としてマスクの着用が必要となっています。

これから気温も高くなり、ただでさえ熱中症が気になるところです。

夏場もマスクを使い続けているという方は多いと思います。

マスクを使用することで最も注意していただきたいのが熱中症です。

夏場のマスクの使用は熱中症のリスクを高めることが考えられています。

マスクをしていると自分の呼吸によって

温かい空気しか入ってこないため、

呼吸で身体を冷やすことが難しくなり、

体温を上昇させてしまう事があります。

マスクで覆われることによって熱がこもりやすくなります。

夏場はマスクで口の渇きを感じにくくなるため、

熱中症になるリスクは高まると言われています。

まだまだコロナウイルスの心配もあり、

全国的にはまだ緊急事態宣言は解除されていません。

自粛モードは続きますが熱中症には気を付けましょう。

こまめに水分補給をしましょう！

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

ご自宅で出来る免疫力アップの方法としてお灸をオススメします！

お灸は昔から体に優しい温熱療法として使われてきました。

薬では無いので副作用もありません。

お灸は血流を改善し代謝を上げるなどの効果があります。

そして、病気への抵抗力や免疫機能がアップが期待できます！

今回オススメするツボは「足三里」です。

膝のお皿の下、外側にあるくぼみから指4本分下がったところにあります。

安全で使いやすいタイプのお灸がドラックストアでも簡単に購入出来ますので、

興味のある方は是非試してみてはいかがでしょうか？

免疫力アップの事で鍼灸治療を受けたい方は、いつでもご相談下さい。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

ゴールデンウィークもあっという間に終ってしまいましたが

今回は自粛で家でゆっくりされる方が多かったのではないでしょうか？

毎年の無気力やうつなど精神的な症状の５月病と違い、

今年はコロナによる５月病は体のだるさ、重さ、頭痛、

首肩のコリを訴える患者様が多く見受けられます。

五月病はよく「うつ」の症状に似ていると言われますが

倦怠感や睡眠障害、集中力欠如といった精神的なものから

食欲不振、胃痛、動機・めまいといった具体的な体調変化を

感じる人もいるそうです。

ほのか整骨院ではこの時期になると精神的・身体的面で

体調不良を訴える方が増えてきているので、そういった患者様には

身体のバランスと自律神経を整えるよう心がけています。

具体的な治療法としては
背骨や骨盤を矯正する事で、身体の歪みを整えることで

自律神経の症状を抑えることが出来ます。

鍼灸治療もお勧めです。
鍼灸治療は自律神経のバランス、特に副交感神経の働きをよくしてくれ、

内臓の働きを活発にし、免疫力アップにもつながります。

この時期、体調が優れないと感じている方
気分が晴れない、倦怠感が続くといった症状の方は

ほのか整骨院にご相談ください。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

最近、緊急事態宣言の延期が決まりましたが

それによって運動不足が続く方が

増えてくると思います。

それによって体の運動不足によって

肩甲骨あたりの動きが少なくなったり

座ったりする時間が増えることによって

お尻の筋肉が硬くなったりすることが

多くみられます。

それを解消するために

皆さん散歩に行かれたりする人が

増えてきてますが

その時にやってみてほしいのが

大股で歩いてみてください。

そうすることによって

自然と腕が振れるようになります。

また、大股で歩くと腕も

振って歩くようになるので

肘を少し曲げるようにすると

自然とリズムよく歩けるようになると思います。

ポイントは骨盤から大股になるよう

動かすようにして、肩甲骨が動いている意識を

持ってみてください。

手に、力を入れる必要はありませんが

どうしても手を握りたいという方は

小指を曲げるようにすると他の部分に

無駄な力も入りにくくなります。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

外出自粛でテレワークをしている方も増えているのではないでしょうか？

気づいたら、「今日は家から一歩も出ずに、仕事をしていた」

という人も多いと思います。

テレワークを続けていると「腰痛」「肩、背中の痛み」や

「頭痛」などがひどくなってきたと感じませんか？

不調の要因は、姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢が考えらえます。

会社のように仕事をする環境、机やイスの高さやパソコンの画面の

大きさが同じではなく、いつもと違う環境になり姿勢が悪くなりやすくなります。

そして、自宅待機でお身体も動かさなくなると血流循環が悪くなり、

症状がでやすいのです。

当院ではテレワーク疲れによる肩の痛み、腰痛はマッサージや鍼治療を行い、

筋肉の緊張を和らげ痛みを取っていきます。また姿勢矯正治療を行うことで

正しい姿勢も保ちやすくなり、痛みの予防に繋がります。

日頃の正しい姿勢や座り方もお伝えしておりますので肩の痛み、

腰痛でお困りでしたら是非ご相談ください！

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

★ゴールデンウィーク診療日のお知らせ★

4月29日(祝・水)・・・休診

5月3日(日)・・・・・休診

5月4日(月)・・・・・通常診療(午前・午後)

5月5日(火)・・・・・通常診療(午前・午後)

5月6日(水)・・・・・休診

お間違えのないよう宜しくお願いいたします。

新型コロナウイルス感染予防策のために外出する機会が減り、
運動不足・ストレスによる
『 健康二次被害 』のリスクが高まっています。

体の不調や痛みなどのお悩み
ご相談などございましたら
お気軽にお問合せ下さい(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　ほのか整骨院　北村　良平

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

ブラックボードを新しく書きました！

免疫力をあげて元気な体作りをしませんか？

体温が１度上がると免疫力が約30%上昇すると
言われています。内臓代謝も10〜20上昇します。

体温を1度上げる事でこれだけの効果があると
言われています。ウイルスに負けない体作りをしませんか？

ほのか整骨院では２つのメニューを紹介します。

①鍼灸治療で体を温める
内臓の活動を高め身体全身の血液の流れを良くします。

②インナートレーニング
運動不足の方、代謝をアップしたい方

詳しくは、当院までご相談ください。

皆さんこんにちは、

泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。

皆さん第二の心臓ってご存知ですか？

ふくらはぎは第二の心臓と言われていますが

なぜか？というと下半身には７０％の血液が集まっています。

その為、下半身の血液がしっかりと流れることによって

効率よく不純物を体の外に出してくれるようになります。

今回は簡単なマッサージの方法をお伝えしますので

良かったら試してみてください。

1. 1.膝裏のつまりをほぐし血流をスムーズにします。
2. 2.足首から膝に向けて擦り上げる。
3. 3.ふくらはぎから膝裏にかけて押して離す。
4. 4.アキレス腱周辺を指でつまみほぐす。
5. 5.ふくらはぎまわりをもみほぐす。
6. 6.足首からふくらはぎまで擦り上げる。

ポイントとしては

1番以外は足先から心臓に向かって押し上げるように意識する。

マッサージをする際に強く押しすぎない事！

コツは手のひらで全体を優しく包み込んであげるようにしてください。

痛みがある場合は、凝り固まっている場合や

不純物がたまっていると痛みが起こりやすいですが

痛みがあると効果があると思いがちですが

無理にしてしまうと傷めてしまう可能性がありますので

痛くない程度で揉んでみてください。

回数としては3～５回程度で大丈夫です。

あくまでも今回の方法はふくらはぎに対しての方法なので

それ以外に筋肉が凝り固まってる場合だと

効果が弱い可能性がありますので

体の負担を感じる方は是非一度来院されてみては

いかがでしょうか？