皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
当院の患者さんも風邪を引いたり体調を崩される方がいます。
しかし、これか１１月になり寒さがキツクなってきます。
この時期は手先、足先の冷えを感じるではないでしょうか？
手先、足先は血管も細く血液が行き届きにくく中々温まりません。
そこで手足にあるツボを押して血行を促進して冷えを解消しましょう。
ツボその①
指間穴(しかんけつ)
人差し指から小指までの３カ所
脳と内臓の緊張を緩め、自律神経のを整える効果
八風(はっぷう)
足の親指から小指までの８カ所
足の血行を促進する効果
手の親指と人差し指でツボを挟むようにマッサージをして下さい。
気持ちのいい強さで押してください。
体を冷やさない対策をしましょう！！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
10月の下旬に入りすっかり秋らしくなってきましたね。
秋と言えばスポーツの秋ですね！
気候的には暑すぎず寒すぎず、体を動かすには良い季節なんですが・・・
それとともに増えるのがケガなんです。
秋になって準備不足のままスポーツを始めると痛めることが多いです。
★ケガを予防する3つのポイント★
①朝ご飯を食べる
体や脳のエネルギーが不足すると、思うように動けません。
②ウォーミングアップとクールダウンを忘れない
体を温めてから本格的に運動、終わったらストレッチなどで
筋肉の疲れをとりましょう
③休養の日をきちんととる
休養もスポーツの一部です。しっかり体を休ませましょう。
もしスポーツでケガをしてしまったら痛みを我慢せず
ほのか整骨院までご相談ください！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は鼻炎の時によく使われるツボをご紹介させていただきます。
『迎香（げいこう）』というツボです。
このツボの場所は鼻のすぐそばにあり、
鼻孔の外5分に位置します。
5分と言うのは親指の幅の半分の長さです。
このツボを刺激すると鼻腔を拡張することができたり、
鼻詰まりや鼻水を抑えるなどの効果があります。
花粉症の時期には特にお勧めするツボです。
鼻が詰まって寝苦しいときや、鼻水を止めたい時などに
軽く押してみてくださいね。
ただし強くは押さないで気持ちのいいくらいの力でしてくださいね！
何回か軽く刺激を行っていただければ、少しずつ鼻の通りがよくなっていきますよ。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
10月も中旬になり肌寒くなってきていますが体調がいかがですか？
これからは身体も冷えやすい時期になりますね。
今日は「内蔵型冷え性」について書きたいと思います。
内蔵型冷え性とは、内臓が冷えてしまう冷え性・・・そのまんまですね(;´･ω･)
内蔵型冷え性の特徴
・おなかが冷える
・服を厚着にしても冷える
・風邪を何度もぶり返す
・冷えがひどく、動けなくなる
内蔵型冷え性は体の中は冷えているけど外が温かいので火照ったり汗をかいたりします。
内蔵型冷え性が進むと、脳を冷えて、脳の機能が全般的に落ちるので体がだるい、思考が
まとまらないという症状が出てくるそうです。
内蔵型冷え性の予防
体の芯を温める
・汗をかかない程度に厚着をお心がける
・お風呂にじっくり入る
・ウォーキングをする（ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています。
ふくらはぎにはポンプ作用があり、筋肉を使うことで血流もよくなり
体温も上がります。）
これからもっと冬に向かって体が冷えやすくなってきます。
皆様も体調管理に十分にお気を付けください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
寒暖差アレルギーって聞いたことありませんか？
症状はくしゃみが出てその後鼻水が止まらなかったり、
「風邪ですか？」とか「花粉症ですか？」と訊かれたり。。。
実は寒暖差が７℃以上になるとカラダの調整機能が追い付かず、
鼻の血管が敏感になってしまうというメカリズムです。
寒暖差アレルギーの正式名称は「血管運動性鼻炎」で、
アレルギーと言われているのにアレルギーではないのです！
東洋医学の経穴で手首にある『外関（がいかん）』というツボを
温めて緩和することができますよ。
たとえば擦ったりお灸をしたりして血行をよくする方法がおすすめです。
実はこの外関のツボを冷やすと、首筋の血行も悪くなるんです。
朝晩は特に気温も下がりますのでこの外関のツボを冷やさないように
気をつけましょう！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
精神的なストレスやデスクワークの長時間の同じ悪い姿勢などにより
体の筋肉の血管が収縮し血液循環が悪くなって起こる『緊張性頭痛』
どのような痛みがあるのか？
頭を鉢巻きで締め付けらているような痛みを引き起こします。
こめかみの痛みや後頭部の痛みも含まれます。
ジワジワ痛みがあったり、だらだらと続く痛みで
頭痛とともに首や首筋の凝も起こります。
原因は?
・姿勢の悪さ
・長時間の車運転
・スマホ、パソコンの使い過ぎ
・精神的ストレス（不安や緊張）
治療方は?
緊張性頭痛には姿勢矯正がおススメです。
姿勢を改善することであなたの痛みを改善する事が出来ます。
頭痛でお悩みの方はほのか整骨院までご相談ください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は偏頭痛を和らげるツボについて書きたいと思います。
頭の片側や両側が痛みがあり。脳の血管の一部がけいれんして血流が悪くなり、
その反動で血液が流れ血管が広がるときに痛みが起こると言われています。
ひどいときは、ひどい頭痛と吐き気を起こします。
今回は頭痛に効果があるツボについて二つ紹介します。
合谷
親指と人差し指の間にあります
頭の血液を促すツボ
頭痛やめまいのほか
胃腸の不調にも効果がある万能のツボ
攅竹
眉頭のすぐ横にあります
目の痛みや充血の症状に効果があり
目の機能を調節する働きがある
このツボは指で軽くマッサージすることで
頭痛を和らげる効果があります。
ツボは気持ちいい程度でして下さい。
押して痛みがあったりやりすぎると効果が
でない場合もありますので気を付けて下さい。
それでも症状が改善しない場合は、
頭痛には当院の鍼灸治療がとても効果的です。
お悩みの方は一度当院までご相談ください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
9月に入りまだまだ暑い日が続いていますが
皆さん体調はは大丈夫ですか?
これからは徐々に秋に向かい涼しくなってきます。
この時期の「季節の変わり目」には十分に注意してください！！
寒暖差ストレスで、人間は多くのエネルギーを消耗します。
その結果。。。
自律神経のバランスが乱れ体調不良になってしまいます。
秋の体調チェック（こんな症状はありませんか？）
・寝る時間になってもなかなか寝付けない （YES）（NO）
・体がだるくて重い （YES）（NO）
・ときどき耳鳴りがする （YES）（NO）
・手先や足先が冷える （YES）（NO）
・肩の痛み・腰の痛みがある （YES）（NO）
・頭痛やめまいがある （YES）（NO）
・暑くないのに体がほてる。冷や汗をかく （YES）（NO）
いくつ当てはまりましたか？
（YES）の数が多い方は、自律神経を整える必要があるかもしれません。
背骨・骨盤矯正は姿勢を正しくすることで自律神経の乱れを
改善することができます。
このような症状でお悩みの方は、当院までご相談ください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
身体のツボで『三陰交』をご存知でしょうか。
読み方は『さんいんこう』と読みます。
場所は、内側のくるぶしの一番高いところから、指4本分上にあがったところの
骨と筋肉の境目あたりにです。
押すと、どちらかといえばすこし痛みを感じるかと思います。
骨盤の中、つまり子宮の血行をよくすることから女性疾患のよく効くツボ
として知られ、生理不順や更年期障害を緩和するだけでなく、冷えやむくみ、
便秘など、作用効果が広いのがこのツボの特徴です。
夏は代謝が悪くなるのでむくみや疲労が残ってしまいがちです。
特に今年の猛暑は身体にこたえましたので夏の疲れがなかなか抜けてくれません。。。
足のツボを刺激して夏の疲れを一掃してすっきりした身体で9月を迎えたいですね。
当院では鍼灸治療で身体の冷えとむくみを改善しますのでこの機会に
鍼灸治療をおすすめします！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
８月も半ばになっても猛暑の日々が続いていますが
皆さん夏バテにはなっていませんか？
夏バテとは高温多湿の夏に体が対応できなくなり
体がだるい。。食欲がない。。疲れがとれない。。
などの症状が出やすくなります。
夏バテの原因と考えられるのが、
夏の外気温と冷房の効いた部屋の温度差による自律神経の乱れ
熱帯夜による睡眠不足
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎによる食欲不振
夏バテの症状がでている方は
背骨・骨盤矯正がおススメです！！
骨格が歪みを整える事で血液循環が良くなり
自律神経の乱れも改善し疲労回復が早まります！
症状でお困りの方は一度当院までご相談ください。
