皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は、朝が少しひんやりしていましたがみなさん体調は大丈夫ですか？
当院では日常でやってほしい運動として、ドローイングを伝えています。
ドローイングは意識して呼吸するだけで、
インナーマッスルである腹横筋を鍛えることができる筋トレです。
腹横筋は内臓をしっかり支えるために重要な筋肉です。
鍛えられると体幹の姿勢の維持や基礎代謝アップにも効果的です。
①立った状態で姿勢を正す
②息を吐きながらお腹を凹ませ、ヒップに力を込めていきます。
③この状態で15秒〜30秒間維持。
この運動は、日常生活の中で気軽に出来る筋トレです。
仕事中、家事、外出時など時間がある時に筋トレをして正しい姿勢を維持しましょう！！
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
今日は背骨・骨盤矯正のお話です。骨盤矯正とは、
骨盤を中心に骨格全体のバランスを整え、
姿勢を理想のゴールデンラインへ戻すことで、
さまざまな不調の改善をする施術です！
🌸ゴールデンラインとは、耳、肩、股関節、
くるぶしがキレイに一直線に整った状態です🌸
骨盤がゆがむと・・・
首が痛む、肩こり、腰痛、膝痛、足がむくみ
、自然治癒力の低下など
体にとってよくないことばかり起きてしまいます(ﾟДﾟ;)！！！
また骨盤が正常な位置に戻るとリンパの流れがよくなり、
代謝アップも期待できます(*´▽｀*)
骨盤のゆがみには様々な原因がありますが、
生活習慣による骨盤のゆがみや、出産によるゆがみもあります。
少しでも当てはまるものがある方は、ほのか整骨院にご相談ください。
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
近年、花粉症が例年以上に舞っている
と聞いたことありませんか？
元々アレルギーを
持っている人はもちろん
今までかかったことが
無かった人にも影響を与えてくるように
なってきたりします。
花粉症ですが二月以降に
発症をしやすいですが
人によって症状が様々です。
また、このぐらいから
体調がすぐれない人は
もしかしたら花粉症のせいかも！！
その花粉症に対して
鍼灸治療が効果があります。
体の至る所にあるツボの効果によって
症状に対してアプローチしていきます！
お悩みの方は当院で
治療されてみてはいかがでしょうか？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
普段生活していて、肩こりを感じられた方
たくさんいらっしゃると思いますが
たかが、肩こり・・そう感じてませんか？
実は肩こりから起こりうる
症状はたくさんあります。
慢性的な疲労や、目がしょぼしょぼする
肩周りが痛みが起こる、自律神経が乱れる
体調がすぐれない、イライラするなど
色々な症状が起こります！！
ただ、気を付けてほしいのは
自分で揉んだりしてる方です！
首は思っているよりデリケートな
部分なので強く刺激しすぎると
やり終わった後しんどくなる傾向が見られます。
たかが肩こりとは思わず
一度治療されてみては？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
こんにちは、ほのか整骨院です。
ただ今、2月中お得なほのトレキャンペーンを実施中です！！！
繰り返して起こる肩こり・腰痛にお困りではありませんか？
・ぽっこりお腹や反り腰
・電車でよろけてしまう
・姿勢が真っ直ぐならない など・・・
これらはすべてインナーマッスルの筋肉が使えていないことが原因です。
体幹を鍛える事で肩こり・腰痛は改善していきます。
このキャンペーンに良い姿勢を取り戻しませんか？
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
先日行われた、
開院10周年記念イベントでの一コマです^_^
当院を選んで下さっている患者様
当院に関わって頂いている先生方
いつも遅くまで働いてくれているスタッフの先生方に
改めて感謝するとともに
これからも頑張っていこう！
と決意する1日でした♬
皆さんこんにちは、
泉ヶ丘駅直結・背骨・骨盤矯正が得意な堺市の「ほのか整骨院」です。
当院の年末年始の診療に関しまして、下記の通りご案内させていただきます。
■年末年始休診日：
1月1日（火）～ 1月6日（日） まで休診
1月7日（月）からは通常診療となります。
皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程、宜しくお願いいたします。
